Método Pilates

¿Qué es?

tn_herve-atelier-374Una educación para moverse de manera efectiva:

Cualquier desplazamiento de nuestra parte esta anticipado por una estabilización de toda una cadena de articulaciones potencialmente móviles. ¿que músculos estabilizadores entran en marcha, en que orden, con que intensidad? serán los parámetros de la eficacidad y fluidez de las coordinaciones, y, a largo plazo, la salud.

En efecto: ¿Cómo podría estar sano un cuerpo que se comprime y se estresa a medida que funciona?

¿Qué beneficios tiene?

El método PILATES,  entendido con este nuevo enfoque de restaurar su sentido de la gravedad y de la alineación, se revela ser extremamente  eficaz para:

  • Restaurar la buena coordinación de las articulaciones, reenforzando sus puntos débiles y devolviéndola su pleno potencial de movimiento. Ideal para prevenir, rehabilitar y desarrollar.
  • La preparación física, desde el atleta hasta el sedentario, trabajando las cadenas musculares en toda su longitud y devolviéndoles su fuerza y flexibilidad.
  • Desarrollando coordinaciones sanas, eficaces, tanto en los movimientos cotidianos como en las actividades más intensas como el deporte.

¿Cómo se practica?

El método Pilates consiste en ejercicios corporales respectando los planos de movimiento de las articulaciones e implicando una organización idónea de las contracciones musculares en cada coordinación.

Para obtener esta precisión, los movimientos están guiados por:

  • La máxima particularización de parte de un profesional formado .
  • El uso de maquinas diseñadas con un ingenioso sistema de resistencias, de diferentes formas de suportes y de palancas (el Reformer, el Cadillac, la Silla, los 3 Barrels, y pequeño material complementario).

Es una estrategia para invitarnos a reorganizar nuestras coordinaciones y capacidades de adaptaciones, desarrollando una verdadera inteligencia corporal.

¿Cómo se practica en L’atelier?

Buscamos esta cualidad de particularización y aparastos Pilates en:

  • Sesiones individuales.
  • Duo o Trio.
  • Clase con pequeño colectivo de de 5 personas maximo.

¿Es para mi?

Después de una sesión, se siente más vital y relajado. Al ser un ejercicio sin impacto, se puede recomendar para cualquier edad o condición física.

Está particularmente recomendado para mejorar la postura y la prevención de las lesiones. De hecho, este método ha sido y es revolucionario en el campo de la rehabilitación por su particular efectividad en restaurar la estabilización articular local y al mismo tiempo integrar estos cambios en la coordinación global.

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